MINDFUL R U N CLINIC of 5 – weekse cursus

Zowel in de clinic als in de cursus gaan wij samen in groepsverband bewust hardlopen op mindfulness. Hieraan kan iedereen deelnemen, op elke niveau. Wat ook je prestaties nu zijn, het speelt geen rol.

Je leert dmv eenvoudige oefeningen ademhaling technieken en loop technieken die je kunt gebruiken om je eigen loop pas te verbeteren en dus ook anders gaat presteren. Je zult ervaren dat je sneller wordt zonder dat je uitgeput raakt. Hardlopen is ook een hele fijne manier om je hoofd leeg te maken en bovendien om fit en in vorm te blijven.

En deze technieken zijn ook heel erg mooi in te zetten in je dagelijkse leven.

Met een open blik en zonder oordeel leer je bewust je aandacht te brengen naar, en te luisteren naar je eigen lichaam. Het is een proces waarin jij leert bewust te zijn in het nu. Niet zweverig maar met 2 benen op de grond. Je hoofd raakt leeg en je energie gaat omhoog. Er komt ruimte voor de dingen die jij ook graag nog in je leven wilt gaan doen.

Mindful run is dus een hele mooie en simpele combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken en mindfulness zonder enige prestatiedruk. 

Je komt meer in je kracht en krijgt vernieuwde energie.

Voordelen zijn, 

  1. Verbeterde waarneming van het hele lichaam. 

Hoe beweeg ik en hoe gebruik ik mijn ledematen tijdens het lopen.  

Welke spieren zijn actief aanwezig, hoe verdeel ik de energie tijdens het lopen

2. Verbeterde lichaamsbewustzijn. Het ‘innerlijke stemmetje’ verslaan

3. Betere mobiliteit / flexibiliteit voor het hele lichaam. 

4. Verbeterde ademhaling waardoor beter gebruik gemaakt wordt van je zuurstof  inname tijdens het lopen.

5. Verbeterde mentale focus

6. Je versterkt je lichaam, je botten, je spieren, pezen en banden waardoor minder kans op blessure

7. helpt bij verlies aan overgewicht.

8. het vergroot het geluksgevoel

9. hardlopen houd je jong en versterkt je levensduur. Er zijn zelfs onderzoeken gedaan dat het de kans op kanker verkleind.

Prijzen deelname:

  • Clinic van 1.5 uur voor 15,00 euro
  • De 5 – weekse cursus , les van 1 uur per week voor 95,00 euro

KOM IN BEWEGING & STA STIL BIJ JEZELF

go with your body