Van geen fut naar fit in Body & Mind –
Jouw persoonlijke traject voor een
krachtig en energiek leven
Voel je je vaak uitgeput, overweldigd door gedachten of zonder energie? Wat als je een manier zou vinden om sterker en krachtiger te worden in zowel lichaam als geest? Het Body & Mind programma is er speciaal voor jou. Dit unieke, persoonlijke traject helpt je blokkades op te ruimen, je motivatie te vinden, en een fantastische balans te creëren tussen lichaam en geest. Dit is jouw kans om écht te werken aan jezelf, fysiek én mentaal.
“Go with your body and mind!”
Bij Body & Mind draait het om het versterken van de relatie met jezelf. Door gerichte beweging, ademhalingstechnieken, mindsettraining en plezier in actie te brengen, voel je je niet alleen fitter, maar ook meer in balans, ontspannen en zelfverzekerd.
Wat kun je verwachten van het traject?
Het Body & Mind traject is een persoonlijk programma van 6 maanden dat jou helpt je doelen te bereiken. Het is een compleet pakket dat bestaat uit:
- 5 Mindful Run sessies (hardlopen)
Leer hoe je bewust en met plezier kunt hardlopen. Met aandacht voor ademhaling, looptechniek en het loslaten van prestatiedruk ontdek je hoe hardlopen ontspannend kan zijn. Je krijgt meer vertrouwen in jezelf en je loopstijl. - 1 mindset sessie
Overwin mentale blokkades en krijg inzicht in je gedachten. Met technieken uit mindfulness en NLP werk je aan een sterke mindset en een krachtig zelfbeeld. - 8 Power Walk lessen
Breng je lichaam in beweging met stevig wandelen. Tijdens deze lessen werk je aan je core (rompstabiliteit), spierkracht en ademhaling. Door te lopen op veerkracht en plezier te hebben in beweging, voel je je fitter en energieker.
Wat levert het je op?
Het Body & Mind programma helpt je om:
- Je motivatie te vinden
Ontdek wat jou in beweging brengt en hoe je plezier vindt in een actieve leefstijl. - Blokkades op te lossen
Laat mentale en fysieke barrières achter je en voel je vrijer in je bewegingen en gedachten. - Meer ontspanning na je loopsessies
Leer hoe beweging je niet alleen fysiek sterker maakt, maar ook rust en helderheid in je hoofd brengt. - Vertrouwen in jezelf op te bouwen
Door te werken aan je lichaam en geest, ga je meer geloven in je eigen kracht. - Rust in je hoofd te ervaren
Laat gedachten die je overweldigen los en ervaar een kalme, gefocuste geest.
Creëer een fantastische relatie met je lichaam en geest
Bij Body & Mind staat balans centraal. Je leert hoe je ademhaling, beweging en mindset kunt samenbrengen om je beter te voelen in je eigen lichaam.
Dit zijn de pijlers van het programma:
- Ademhaling
Verbeter je ademhalingstechniek om meer energie te ervaren en je hartslag te verlagen. Neusademhaling helpt je om krachtiger te bewegen en stress los te laten. - Looptechniek en rompstabiliteit
Werk aan een betere houding, stabiliteit en kracht tijdens het lopen. Dit voorkomt blessures en zorgt voor meer loopplezier. - Veerkracht en plezier in bewegen
Ontdek hoe bewegen leuk kan zijn en hoe je dit op een ontspannen manier kunt volhouden.
“Geef jezelf de ruimte om inzicht te krijgen.”
Hoe werkt het?
- Aanmelden via WhatsApp of een formulier
Neem contact op om jouw persoonlijke traject te starten. - Kennismaken
We maken kennis via een telefoongesprek om te kijken of we een goede match zijn. - Samen doelen stellen
We bepalen samen waar jij naartoe wilt werken, zowel fysiek als mentaal. - Persoonlijke begeleiding
Tijdens de sessies krijg je coaching op maat, volledig afgestemd op jouw behoeften.
Voor wie is dit traject?
Dit programma is perfect voor jou als je:
- Meer balans wilt brengen in je leefstijl.
- Een blokkade wilt overwinnen en je zelfvertrouwen wilt vergroten.
- Meer energie, ontspanning en rust wilt ervaren.
- Een actieve leefstijl wilt ontwikkelen met plezier en zonder prestatiedruk.
Wat is de investering?
De investering voor dit programma is 333 euro waarbij het totale programma bestaat uit : 5 mindfullrun sessies, 1 sessie speciaal gericht op de mindset en 8 PowerTalk lessen.
Meld jij je aan om in jezelf te investeren?
Het Body & Mind programma is jouw kans om je fitter, sterker en energieker te voelen. In 6 maanden werk je toe naar een leven in balans – fysiek en mentaal.
Neem vandaag nog contact op en zet de eerste stap naar jouw transformatie!
Ik kijk naar je uit.
